Etiket: sağlıklı beslenme
-
Yüksek enerjili ve işlenmiş gıdalar beynin ödül sistemini tetikleyerek hedonik açlığa yol açıyor
Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Hastanesi uzmanlarından Funda Kasapoğlu, yüksek enerjili ve işlenmiş gıdaların beyindeki ödül sistemini tetikleyerek ’hedonik açlığa’ yol açtığını belirtti. Kasapoğlu, “Beyin otomatik olarak karar veriyor ve yeme isteği doyduktan sonra da devam ediyor” dedi. Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi (BEUN) Hastanesi’nde görevli Uzman Diyetisyen Funda Kasapoğlu, vücudun enerji ihtiyacı olmaksızın gelişen ve…
-
Çözünebilir lifler kolesterolü düşürebilir
Kalp sağlığı için beslenme önerilerinde bulunan Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, çözünebilir liflerin kolestrolü düşürebileceğini söyledi. Kalp sağlığı için sağlıklı bir beslenme alışkanlığının edinilmesi gerektiğinin altını çizen Liv Hospital Samsun Kardiyoloji Kliniği’nden Dr. Öğr. Üyesi Amasyalı, “Kalp hastalıkları için risk oluşturan yüksek kan basıncı (hipertansiyon), fazla kilo ve yüksek kolesterol durumlarına karşı sağlıklı…
-
Aydıntepe’de öğrencilere ‘Vitamin İstasyonu’ etkinliği
Aydıntepe’de gerçekleştirilen ’Vitamin İstasyonu’ etkinliğiyle ilkokul öğrencilerine sağlıklı beslenmenin önemi anlatıldı. Aralık ayının son değeri olan ’Sağlıklı Yaşam’ kapsamında Şehit Oktay Altuntaş İlkokulunda vitamin istasyonu etkinliği düzenlendi. Okulda gerçekleştirilen etkinlikte, öğretmenler tarafından sıkılan taze portakal suları, öğrencilere ikram edildi. Öğrenciler ayrıca evlerinden getirdikleri malzemelerle sandviç hazırlayarak, sağlıklı bir kahvaltı yaptı. Etkinlikle, öğrencilerde sağlıklı beslenme alışkanlıklarının…
-
Uzmanından gençlere ’hızlı zayıflama’ uyarısı
Zonguldak’ta diyetisyen Gizem Güneş, sosyal medyada yaygınlaşan hızlı zayıflama diyetleri ve tek tip beslenme yöntemlerinin ergenler üzerindeki etkilerine dikkat çekti. Güneş, büyüme ve gelişim çağındaki çocukların bu tür uygulamalardan olumsuz etkilendiğini söyledi. Diyetisyen Gizem Güneş, ergenlik döneminin büyüme hormonu, beyin gelişimi ve fiziksel gelişimin en hızlı yaşandığı süreç olduğunu belirterek, “Bu dönemde doğru beslenme son…
-
“Uykudan önce abur cubur, sağlık için tehdit”
Çocukların sağlıklı gelişimi için asıl tehdidin açlık değil, abur cubur tüketimi olduğuna dikkat çeken Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Emre Öztürk, “Bir çocuğun gece aç uyuması geçici bir durumdur, ancak abur cuburla uyumaya alışması ömür boyu sürecek sağlık sorunlarına zemin hazırlar” dedi. Bazı ebeveynler sıklıkla çocuklarının tam doymadan yatmalarının gelişimlerini olumsuz etkileyeceğini düşünüyor ancak…
-
Uzmanlardan kanser hastaları için uyarılar
Karadeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Farabi Hastanesi Onkoloji Kliniği’nden Dr. Öğr. Üyesi Atilla Yıldırım, kanser tanısı alan veya tedavi sürecinde olan hastalar için önemli uyarılarda bulundu. Dr. Öğr. Üyesi Atilla Yıldırım, yaptığı açıklamada “Kanser tanısı aldıysanız ya da tedavi sürecindeyseniz doğru beslenme, vücudunuzun tedaviye daha iyi yanıt vermesi ve kendinizi daha iyi hissetmeniz açısından çok önemlidir.…
-
Tuzdan uzak dur bol su tüket
Erzincan Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Kezban Karadağ, “Tuz tüketimini de sınırlandırmalıyız. Sıcak havalarla birlikte tansiyon problemleri daha çok yaşandığı için tuz tüketiminde mutlaka dikkatli olmamız gerekiyor.” dedi. Beslenme ve Diyet Uzmanı Kezban Karadağ, yaz aylarında sağlıklı beslenme konusunda uyarılarda bulundu. Karadağ, “Kızartma, kavurma ve hamur işlerinden uzak durun. Bol sıvı alın ve özellikle su tüketin.…
-
‘Kolesterol yüksekliğinin ilaçsız tedavisi, her gün tempolu yürüyüş’
Her yüksek kolesterol durumunda ilaçla tedavinin şart olmayabileceğini belirten İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Selda Gürol, “Kolesterol yüksekliği olan her bireye hemen ilaca başlamak yerine, öncelikle diyet, egzersiz (her gün tempolu yürüyüş), kilo kontrolü ve sigara bırakılması gibi yaşam tarzı değişiklikleri öneriyoruz. Özellikle LDL kolesterol düzeyi hafif-orta derecede yüksek olan, başka bir kalp-damar hastalığı öyküsü bulunmayan…
-
Uzmanından kalp hastalarına et uyarısı
Bayramda kalp hastalarının et tüketimine dikkat etmesi gerektiğini belirten Kardiyoloji Uzmanı Dr. Mustafa Yaşan, “Taze kesilmiş etin birkaç gün buzdolabında bekletilmesi, hem pişirme hem de sindirim açısından daha sağlıklı bir tercihtir. Yağsız et tercih edilmesi ve porsiyon kontrolüne özen gösterilmesi, kolesterol düzeyinin dengede tutulmasına yardımcı olurken, kalp ve damar sağlığını koruma açısından da önem taşır”…
-
Uzmanından vatandaşlara kurban eti tavsiyeleri
Kurban etinin, hayvan kesildikten hemen sonra pişirilmemesi gerektiğini ve etin en az 24 saat dinlendirilmesi gerektiğini belirten Diyetisyen Gamze Söylemez, “Kurban Bayramı’nda yağsız veya az yağlı etleri tercih etmeli ve porsiyon kontrolünde dikkatli olmalıdır” dedi. Diyetisyen Gamze Söylemez, kesilen etin daha sert olduğunu ve bu nedenle sindirimi zorlayacağını vurgulayarak, “Dinlendirişmiş eti yavaş ve kısık ateşte…
-
Uzmanlardan Kurban Bayramında et tüketimi uyarısı
Kurban Bayramı’nda et tüketimi konusunda uyarılarda bulunan Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Ayca Yılmaz Kaya, “Kurban bayramında güne hafif kahvaltıyla başlayınız. Bayram boyunca artan et tüketimiyle birlikte mutlaka sebze tüketimi de artırılmalıdır” dedi. Kaya, Kurban Bayramını sağlıklı ve keyifli geçirebilmek için beslenmeye biraz daha dikkat edilmesi gerektiğini belirterek aşırı et tüketiminden kaçınılması…
-
Kitap Fuarında şeker hastalığı sunumu yapıldı
Amasya’nın Merzifon ilçesinde düzenlenen Merzifon Kitap Fuarı’nda,” Insulin Direnci” konulu sunum düzenlendi. 16-25 Mayıs tarihleri arasında düzenlenen Merzifon Kitap Fuarı’nda,” Insulin Direnci” konulu sunumda merkezi Samsun’da bulunan Karadeniz Diyabet Derneği Kurucu Başkanı Dahiliye Uzmanı Dr.M.Emin Dinççağ, ’ İnsülin direnci, şeker bağımlılığı ve şeker hastalığı’ konusunda vatandaşı uyardı. İnsülin direncinin çok bilinmeyen bir kavram olduğunu, halk…
-
Bayburt’ta obezite ile mücadele başladı
Sağlık Bakanlığınca hayata geçirilen ‘Sağlıklı Beslenme ve Hareketli Hayat’ programı kapsamında Bayburt’ta ‘İdeal Kilonu Öğren, Sağlıklı Yaşa’ etkinliği yapıldı. Etkinlikte, boy uzunluğu ve vücut ağırlığı ölçümleri yapılarak, beden kütle indeksi hesaplandı. ’Türkiye Obezite ile Mücadele ve Fiziksel Aktivite Eylem Planı’ doğrultusunda bireylere doğrudan ulaşmak ve toplumda obezite ile mücadele konusunda farkındalık oluşturmak amacıyla kentin işlek…
-
Erzurum’da sağlıklı yaşam için örnek dokunuşlar
Erzurum İl Sağlık Müdürlüğü tarafından hem vatandaşlara hem de çalışanlara yönelik sağlıklı yaşam faaliyetleri hız kesmeden sürüyor. İl Sağlık Müdürlüğü tarafından çalışanlara yönelik, onların sağlığını korumak ve geliştirmek için yürütülen çalışmalar artarak devam ediyor. Bu kapsamda, Beslenme Dostu ve Fiziksel Aktiviteyi Destekleyen İş Yeri Programının da önemli bir bileşeni olan sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyi…
-
Öğrencilere sağlıklı beslenme eğitimi verildi
Erzincan Belediyesi Beslenme ve Diyet Danışma Merkezi tarafından, Sağlık Hizmetleri Meslek Yüksekokulu Sosyal Yardımlaşma dersi kapsamında, Çukurkuyu Ortaokulu 8. sınıf öğrencilerine yönelik sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Belediye Kültür ve Sosyal İşler Müdürlüğü’nde görevli Diyetisyen Ülkü Aydın’ın rehberliğinde gerçekleşen etkinlikte, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda öğrencilere uygulamalı bilgiler verildi. Etkinlikte, günlük hayatta sıkça tüketilen ve en…
-
Kalp hastalıklarına karşı sağlıklı beslenme uyarısı
Kalp hastalıklarına karşı sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Yunus Amasyalı, “Kırmızı et yerine balık, derisi alınmış beyaz et ve az yağlı etleri tercih edin. Günde en az 5 porsiyon sebze-meyve, 8-10 bardak su tüketin. Liften zengin gıdalar kolesterolü yüzde 15 oranında düşürebilir” dedi. Kalp Sağlığı Haftası dolayısıyla bilgilendirmede bulunan Liv…
-
Öğrencilere sağlıklı beslenme eğitimi verildi
Okulumda Sağlıklı Besleniyorum programı kapsamında Demirkent TOKİ İlkokulu öğrencilerine sağlıklı beslenme eğitimleri verildi. Diyetisyen Üzeyir Tuğberk Kozan tarafından verilen eğitimlerle öğrencilere sağlıklı beslenmenin önemi anlatıldı. Okulumda Sağlıklı Besleniyorum programı hakkında bilgi veren Diyetisyen Üzeyir Tuğberk Kozan şunları söyledi: “Bu program ile öğrenci, öğretmen, veli ve diğer paydaşların katılımı ile programın etkinliğinin artırılması amaçlanmaktadır. Ayrıca, öğrencilerimizi…
-
ORUÇ SONRASI BESLENME İÇİN ÖNEMLİ İPUÇLARI: SU TÜKETİMİNE DİKKAT!
Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı sonrası beslenme önerilerini açıkladı. İki ana öğün, iki ara öğün şeklinde beslenme, protein ağırlıklı kahvaltı ve bol sıvı tüketimi metabolizmayı hızlandırabilir. Spor ve düzenli beslenme de önemli.
-
Diyetisyen Demirel’den Bayramda Beslenme Tavsiyeleri
Erzincan Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Kezban Demirel, bayramda porsiyonlara dikkat çekerek vatandaşlara şerbetli tatlı yerine sütlü ve meyveli tatlıları tercih etmelerini önerdi. Ayrıca bayram kahvaltılarında omlet ve sağlıklı atıştırmalıklarla beslenmeyi tavsiye etti.
-
ORUÇ TUTAN ÇOCUKLAR VE GENÇLER İÇİN SAĞLIKLI BESLENME ÖNERİLERİ
Beslenme ve Diyet Uzmanı Tuğçe Yılmaz, Ramazan ayında oruç tutan çocuklar ve gençler için sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Sahurda protein, kompleks karbonhidrat ve sağlıklı yağ tüketilmesini önerirken, iftarda hafif başlanması gerektiğini belirtti. Ara öğünlerde meyve tüketiminin ihmal edilmemesi gerektiğini söyledi. Yetersiz sıvı tüketiminin yorgunluğa neden olabileceğini vurgulayarak, günlük su alımına dikkat edilmesi gerektiğini ifade etti.
-
Ramazan Ayında Mide Sağlığına Dikkat!
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Hasan Gürel, Ramazan ayında mide sağlığını korumanın püf noktalarını açıkladı. Beslenmede dengeli olmak, tok tutucu ve sindirimi kolay besinler tercih etmek önemli. Ayrıca, mideyi yormamak için porsiyon ve besin seçimi konusunda özen göstermek gerekiyor.
-
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan: Oruç Tutarken Sahura Kalkmayı İhmal Etmeyin
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, oruç tutarken sahura kalkmanın önemli olduğunu vurgulayarak, bu alışkanlığın sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Sağlıklı bir Ramazan geçirmek için düzenli beslenme, sahur ve iftar dengesine dikkat etmenin önemli olduğunu açıkladı.
-
Kolon Kanseri Önlemek İçin Beslenmenize Dikkat Edin
Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, kolon kanserine karşı sağlıklı beslenmeyi vurgulayarak posalı gıdaların sindirimi kolaylaştırdığını ve bağırsak sağlığını koruduğunu belirtti. Akdeniz diyeti ve düzenli taramaların kanser riskini azalttığını söyledi. Belirtiler üzerinde durarak erken teşhisin önemine dikkat çekti.
-
Beslenme Uzmanı: Ramazan Ayında Dengeli Beslenme Önerileri
Dyt. Tuba Yıldırım, Ramazan’da düzenli ve dengeli beslenmenin önemli olduğunu vurguluyor. Sahur, iftar ve ara öğünlerle beslenme öneriyor. İftardan hemen sonra tatlı yenilmemesi gerektiğini belirterek, hafif sütlü tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söylüyor. Ayrıca, hareket etmenin sindirimi kolaylaştıracağını ve günlük en az iki litre su içilmesi gerektiğini öneriyor.